Ma pratique

Pour prendre RDV ou me contacter pour toute information : 

06 - 47 - 45 - 26 - 29

sarahthomaspsy@gmail.com

2 rue de la pajaudière, 85210 Saint Jean de Beugné (Parking gratuit)

SIRET : 843 650 060 00018 - ADELI : 85 93 0475 0

Afin de faciliter la lecture de cette page et de vous dire ce qu'elle contient,  je vous présente les titres qui vont suivre car oui, j'en ai des choses à dire !! Quand il s'agit de parler de mon travail, je ne sais pas m'arrêter !! " Bonne lecture !! "

Toute consultation à laquelle vous ne pourrez pas vous présenter devra être annulée au moins 48h à l'avance. Dans le cas contraire, toute consultation non annulée vous sera facturée. Tarif : 55€ la séance

Pour tous renseignements, n'hésitez pas !!

Horaires : Lundi, Mardi, Jeudi et Vendredi de 10h - 19h30 

°° Sommaire de la page°° 

Le lieu : l'univers de l'instant libre

Quelle professionnelle je suis ?

L'image que je me fais du métier 

La thérapie : quand et comment ? (cadre et honoraires)

Quel est le sens d'une thérapie ?

Mes inspirations et mes interventions 

Avant de vous parler de ma pratique, il me semblait important de vous présenter les lieux. Et bien oui, avant de parler de soi en séance, il faut se sentir à l'aise et quoi de mieux, qu'un endroit propice à cela ?!! Je ne prétends pas avoir créer un univers mais je souhaite offrir à mes patients, un endroit apaisant, chaleureux où ils se sentent en sécurité, où la parole peut se libérer. C'est pourquoi, j'ai imaginé une pièce inspirée de l'esprit cocooning. De quoi s'agit-il ? 

Le cocooning est apparenté au bien-être, à la zénitude et à la détente. C'est un espace où règne le confort, la douceur et dans lequel on se sent comme dans un "petit cocon" grâce à une décoration ou du mobilier illustrant un réconfort. En espérant que cette ambiance vous attire, voici des photos pour vous projeter... 

Ici, je vous parlerai de mon identité en tant que psychologue parce qu’il me tient à coeur d’être transparente avec mes patients. Les raisons ? Lorsqu’on se lance dans une thérapie, on se lance dans une relation certes professionnelle mais humaine. En ce sens, il importe pour le patient de se sentir à l’aise et d’être dans une relation de confiance. Il est donc normal de savoir si le psychologue vous correspond ou non. Cet écrit ne remplacera pas les effets que procure une rencontre en face à face mais elle vous donnera déjà des informations sur la professionnelle que je suis. Ainsi, en vous livrant ma façon de travailler, en décrivant ma pratique et le type d’accompagnement que je propose, vous pourrez vous faire une idée. 

Pour commencer, je ne vous l’apprends pas …. je suis Psychologue Clinicienne et de la Santé. J’ai donc reçu une formation de 5 ans sur la psychopathologie (l'étude des maladies « mentales » et suivis psychologiques) et sur la santé (les conséquences des maladies chroniques sur le devenir d’un patient en terme de santé physique et psychologique). J’ai aussi fait le choix de me spécialiser dans les troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie, hyperphagie, obésité, surpoids) en terme de prise en charge et d’accompagnement psychologique. Mes expériences m'ont amené à découvrir le monde de l'enfance en pédopsychiatrie, les addictions et la parentalité. Ces informations vous renseignent sur mon parcours mais elles restent assez vastes je vous l’accorde. C’est pourquoi je souhaitais vous en dire un peu plus … 

De mon point de vue, il est important de faire la formation car d’une, sans elle, pas de diplôme mais aussi parce qu’elle nous donne la théorie, les connaissances et les idées qui plus tard feront de nous, le professionnel de santé. Cependant, c’est la pratique, les rencontres, notre personnalité et la vie qui auront les plus grandes influences. Elles m’ont enrichi en terme de savoir être et savoir faire du métier. Ce sont toutes ces expériences qui ont construit l’identité du psychologue que je suis. Il y a donc ce que l’on m’a enseigné et ce que j’en fais.

Je ne vais pas détailler davantage car vous l'avez compris, je me laisse vite emporter par l'écrit. Je suis une passionnée que voulez-vous !! Je vous donne cependant des mots clés sur mon identité professionnelle :

• -- La signification de L'INSTANT Libre vous donnera déjà des éléments (voir "A propos de ...").

• -- Passionnée : ce site en est la preuve !!

• -- A l'écoute, compréhensive, bienveillante, empathique, sens de l'observation, intérêt et respect pour l'humain ... les qualités essentielles du métier.

• -- Secret professionnel et code de déontologie : règlement sur l'exercice de nos fonctions. 

• -- Une psy qui parle !! : Pour l'avoir souvent entendu, il y a une croyance sur le fait que le psychologue est une personne silencieuse qui murmure seulement des "Hum hum", "Et ...." . Je vous rassure, je suis une psychologue qui parle et on est nombreux ;-) !! L'échange est même essentiel dans notre pratique. Le patient a besoin d'avoir un regard extérieur pour s'interroger, observer sa vérité, faire face à ses émotions... C'est l'échange qui permet d'avancer. 

• -- Je suis une "savante de rien du tout" : je ne prétends pas avoir tout le savoir bien au contraire !! Cependant je sais comment être psychologue pour mes patients autrement dit, comment les accompagner, les guider sur leur propre chemin et en respectant leurs valeurs !! 

• -- La collaboration : le travail se fait en équipe (vous et moi). Le patient est acteur de sa prise en charge, ce qui veut dire que sans son investissement, la thérapie ne peut se faire. Le psychologue n'est qu'un guide : il ne prendra pas de décisions à votre place mais il vous donnera les moyens d'en prendre. Il vous apportera sens dans vos questionnements. 

• -- Adaptation : la thérapie vous ressemble donc notre travail s'adapte à vous (à votre rythme, utilisation d'outils qui vous correspondent ....).

• -- Spécialisée mais je m'intéresse à toutes les problématiques : effectivement j'ai plus de connaissances en ce qui concerne les addictions, les troubles alimentaires mais notre métier nous amène à s'intéresser à l'humain dans sa globalité (famille, amour, amitié, parentalité, vie professionnelle, événements de vie, questionnements personnels....). 

• -- Ouverture d'esprit et soif de connaissance : notre métier nous amène constamment à comprendre la société actuelle. De ce fait, nous devons nous tenir informer des nouvelles pratiques, des nouveaux outils et éventuellement faire des conférences, des formations .... notre métier est constamment remis en question pour qui le souhaite !! 

"...Autrement dit, ce n'est pas la nature de l'épreuve que l'on traverse

qui détermine si l'on doit ou non consulter mais plutôt la manière dont on la ressent "

-- Durée --: Chaque séance dure en moyenne entre 45min et 1h. Les fréquences des rdv sont établies ensemble en fonction de vos disponibilités et de vos besoins. En ce qui concerne la durée d'un suivi, cela ne peut se définir. Ce qu'il faut comprendre, c'est que la thérapie s'adapte à vous. Elle est le reflet de votre histoire, de votre personne et c'est en cela que chaque suivi est unique. Beaucoup d'éléments rentrent en compte : l'histoire, la problématique, vos besoins, le temps accordé pour ce travail, vos attentes, vos objectifs.... Une chose est certaine : la thérapie dépend de votre motivation et de votre investissement. Elle évolue grâce au travail effectué ensemble, un travail d'équipe !!  

-- Cadre -- : Que ce soit le psychologue ou le patient, il y a un engagement réciproque. Pour le professionnel, il s'agit de respecter le code de déontologie (secret professionnel, non jugement, respect de la personne, rigueur du travail..). Pour le patient, il s'agit d'assurer sa présence aux rdv établis ensemble, de régler la séance et bien évidemment, de s'investir dans le travail thérapeutique. Sans vous, la thérapie n'a pas de sens !!  

Tarif : 55€ la séance (règlement par chèque ou espèces)

IMPORTANT :Toute consultation à laquelle vous ne pourrez vous présenter devra être annulée au moins 48h à l'avance.

Dans le cas contraire, toute consultation non annulée vous sera facturée.

Je ne donnerai pas d'explications précises à cette question tout simplement, parce que l'intérêt d'une thérapie est personnel. Rappelez-vous, la thérapie vous ressemble. Elle concerne votre histoire, votre personnalité, vos attentes, vos besoins donc elle a le sens que vous lui donnez !! 

Cependant, je peux vous faire part de certaines idées, de ce qu'elle peut apporter de manière générale :

• La confiance : C'est la base d'un suivi thérapeutique. Sans confiance personnelle et mutuelle, le travail ne peut se faire. La thérapie va se construire à partir de la confiance que vous mettrez en la personne qui vous accompagne, dans les échanges (l'écoute, la bienveillance, le respect et l'empathie du psychologue favorisent) et surtout dans celle que vous vous donnerez pour y parvenir.

• Le lâcher-prise : Généralement, la personne consulte à cause d'une tension intérieure ou une souffrance qu'elle n'arrive pas à résoudre seule. Elle n'est pas en mesure de comprendre sa problématique par manque d'énergie et/ou à cause des biais qu'impliquent l'emprise....

• ... Sa première demande est de retrouver un équilibre, un apaisement, un bien-être en elle. Le travail du psychologue va être de l'amener à lâcher-prise, à ne plus être dominée par cette problématique. Libérer la parole du patient va lui permettre de dire, d'être soi, de retrouver une présence à soi et au monde (centrer sur soi).

• Comprendre : Une fois libre et apaisé, le patient va vouloir comprendre. Cette demande de sens a toujours été présente mais l'envahissement émotionnel empêchait cela. A partir de là, le patient va pouvoir rentrer dans un travail d'analyse approfondie. En effet, il ne suffit pas de juste abaisser les tensions, de juste lâcher-prise, il faut aussi y trouver du sens. Les tensions ne sont que le reflet d'une problématique intérieure plus profonde. Sans compréhension, elle peut revenir sous différentes formes. L'idée étant de mieux se comprendre, de donner du sens aux événements traversés et de mettre en lien les émotions, les idées (pensées) et les comportements (sensations, actes) qu'il vit.  

• Exploration : C'est ainsi que commence le voyage, l'entrée dans son monde intérieur. On y découvre des souvenirs, des représentations de soi, du monde et des autres, mais aussi des croyances et des rêves ... toutes sortes de pensées. Cela révèle la personnalité du patient, l'être qu'il est pour une meilleure compréhension de soi. Ce travail d'exploration va permettre de mettre de l'ordre entre l'imaginaire, le réel, les affects et les pensées du patient. C'est un travail réel, actif et parfois difficile car il peut mettre en lumière les blocages intérieurs, les limites, les failles. Cette analyse ne peut pas et ne doit pas durer toute la vie car le but n'est pas d'avoir une idée précise sur tout, mais suffisante pour agir ensuite. 

• Action : Après tout ce chemin thérapeutique (confiance, lâcher-prise, comprendre, explorer), la personne va pouvoir entrer dans une phase plus dynamique : l'action. Il s'agit de mettre en acte ce que les phases précédentes ont révélé. Les idées soulevées en séance sortent du cabinet pour être appliquées dans la vie du patient, pour prendre réalité. Ce besoin de réalisation se fait naturellement, ce qui apporte une certaine résolution dans ce que le patient recherchait au départ. 

• Faire le point, le bilan : Une fois tout ce processus d'action engagé, vient le moment de vérifier si ce qui a été fait correspond aux attentes du patient. La résolution ne doit pas forcément être parfaite mais suffisante pour que la souffrance ne se manifeste plus. C'est le changement intérieur du patient (travaillé en séance) qui va guider sa route. Le bilan ne se fera que lorsque la personne aura vécu et acté suffisamment de changement dans sa réalité pour se sentir libre.Si c'est le cas et que le patient se sent en accord avec lui-même, qu'il se sent prêt à poursuivre son chemin seul, on peut commencer à envisager la fin du suivi. 

Cette dernière étape consiste à faire le point. Il s'agit de vérifier que le travail dyade (patient-psy) a porté ses fruits dans la vie du patient. Une occasion aussi de faire un retour sur soi et de permettre au patient de prendre conscience du chemin parcouru. Si l'auto-évaluation du patient est juste (en lien avec ses valeurs et le travail effectué), s'il se sent suffisamment autonome, la fin de l'accompagnement sera envisagé. Dans le cas contraire, ce n'est pas grave. La thérapie s'adapte au rythme du patient et s'il y a besoin de reprendre un travail, de poursuivre sur un point, cela se fera jusqu'à ce qu'il se sente prêt.

ATTENTION !! Ces différentes étapes ne représentent pas de programme pré-établi.

Encore une fois, ce sont des tendances car la thérapie relève de la singularité du patient et de sa problématique. 

Il faut savoir que la psychologie est un domaine très large qui renvoie à beaucoup d'approches, d'orientations et de pratiques différentes. Alors pour vous guider, je vous propose quelques précisions sur mes inspirations, sur mes références quand il s'agit de psychologie :  

-- Mes inspirations -- :

Les idées concernant la psychologie évoluent et cela continue au fil des années... Je ne vais pas vous parler de ce qui existe, cela serait trop long. Je vais simplement vous parler de ce qui guide ma pratique et ma façon de penser. On peut dire que j'ai une orientation appelée "intégrative". Cela veut dire que je n'ai pas de positionnement précis sur une approche mais sur plusieurs. La formation nous a plongé dans différents univers, j'ai donc pris ce qui m'attirait le plus et qui donnait sens dans ma pratique. 

• La psychologie humaniste : avec Carl Rogers et son approche centrée sur la personne. Elle met l'accent sur le potentiel et les valeurs de l'être l'humain. L'idée que seul le patient connaît sa souffrance et ses besoins et qu'il est capable de se réajuster au regard de son vécu. Le psychologue n'est qu'un guide en donnant à la personne, les moyens de trouver ses propres réponses. Il va mettre en oeuvre certaines attitudes et savoir faire pour que ces ressources puissent se libérer. Cette approche se centre sur la qualité relationnelle entre le patient et le psychologue.  

• L'inconscient : Mis en évidence par Freud, il représente cette part de nous qui influence nos idées, nos émotions, nos comportements, nos sentiments ... mais qu'on ne perçoit pas toujours.  Elle serait à l'origine de conflits internes qui se manifestent en nous ou dans les relations aux autres. Cette approche qu'on appelle "psychanalyse" se centre sur le passé (les sources) et son influence dans le présent. Elle permet de trouver du sens aux difficultés évoquées, d'en comprendre l'origine au travers de son histoire. Elle permet de se découvrir, se connaître pour savoir ensuite faire des choix en lien avec ce que l'on veut vraiment. Je m'inspire aussi des écris de Jung. Je ne pratique pas la méthode jungienne (interprétation des rêves) mais je rejoins ses idées. Tout comme Freud, elle se fonde sur l'existence d'un inconscient. L'idée qu'il existe une part d'ombre (ce qui est refoulé, négatif, opposé, dévalorisant...) et de lumière en chacun de nous. Je ne suis pas spécialisée dans son domaine mais je crois tout comme Jung, en l'idée que l'être humain ne dévoile pas tout de lui et que la vérité se cache souvent dans notre inconscient. Ces phrases ci-dessous illustrent bien l'importance qu'il y a à accepter l'être que l'on est, un être à part entière plutôt que de masquer ce qui nous semble sombre.  

"Le seul but de l'existence, c'est d'allumer une lumière dans l'obscurité de l'être" 

"On ne peut voir la lumière sans ombre, on ne peut percevoir le silence sans le bruit, on ne peut atteindre la sagesse sans la folie »

"En chacun de nous existe un autre être que nous ne connaissons pas. Il nous parle à travers le rêve et nous fait savoir qu'il nous voit bien différent de ce que nous croyons être"

"Ce que tu nies te soumet, ce que tu acceptes te transforme'"

"La chose la plus terrifiante, c"est de s"accepter soi-même"

-- De Carl Gustav Jung --

• Les thérapies cognitives, comportementales et émotionnelles : Là encore il y aurait beaucoup à dire mais pour faire simple, cette approche se base sur l'idée que l'homme n'est pas influencé par un événement mais par l'interprétation qu'il en fait. Notre perception du monde est souvent biaisé par notre vécu, et notre personnalité. Cette approche permet justement d'identifier cela. Elle se centre ainsi sur l'ici et maintenant donc les problèmes actuels de la personne tout en prenant en compte leurs causes historiques mais sans trop approfondir. Elle apprend à analyser les expériences vécues pour moins en souffrir et cela en acceptant les émotions associées, en vivant avec ses valeurs (acceptation de soi). L'idée c'est de redevenir maître de soi et de ses sensations (émotionnelles, corporelles, cognitives). J'utilise souvent cette approche pour ramener le patient à soi : ses émotions, ses pensées, ses sensations, son comportement, son langage sont riches de sens et apportent beaucoup en terme de compréhension de soi. Les émotions sont au coeur de ce travail. Pour cela, je propose souvent un programme sur la gestion des émotions (identifier, comprendre et accepter) et sur les pensées pour identifier les fausses croyances. 

 Là encore, il s'agit de vous présenter en résumé ce que je propose au sein de mon cabinet : 

-- Mes interventions -- :

-- Boîte à outils -- : De manière générale, j'utilise l'échange pour accompagner le patient dans ses réflexions. Cependant, j'ai réalisé que certaines médiations pouvaient être utiles pour libérer la parole et permettre au patient de s'exprimer plus simplement. J'ai alors créé une sorte de boîte à outils composés d'exercices, de dessin, de photos, d'objets, de schémas initiés par différents auteurs du monde de la psychologie... Des éléments pour vous permettre de vous lancer. Ils sont proposés en séance par intuition, parce que votre propos fera écho à tel ou tel exercice mais la suite, vous l'aurez deviné, on utilisera l'outil seulement avec votre accord ;-) !!

L'idée étant de libérer la parole et d'amener le patient vers un mieux être simplement.